डॉक्टरों ने चेताया! कोलोन कैंसर (Colon Cancer) युवाओं को क्यों बना रहा है शिकार

पहले कोलोन (या कोलोरेक्टल) कैंसर को 50 साल से अधिक उम्र के लोगों की बीमारी माना जाता था। लेकिन अब भारत में 30-40 साल के युवाओं में भी इस बीमारी के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि इसके पीछे बदलती जीवनशैली, खानपान और तनाव मुख्य वजह हैं। इस लेख में जानिए कोलोन कैंसर के बढ़ने के 8 बड़े कारण, इसके 5 प्रमुख संकेत और 9 बचाव के तरीके।

कोलोन कैंसर युवाओं में क्यों बढ़ रहा है?

एक रिपोर्ट के मुताबिक 50 वर्ष से कम उम्र के लोगों में कोलोन कैंसर के मामलों में 20% से अधिक की वृद्धि देखी गई है। खासकर दिल्ली, मुंबई, बेंगलुरु जैसे शहरी इलाकों में इसके केस ज्यादा सामने आ रहे हैं।

1. गलत खानपान और जीवनशैली

– रेड मीट, प्रोसेस्ड फूड, और कम फाइबर वाला भोजन सबसे बड़ा कारण है।
– जंक फूड और मीठे पेय पदार्थ भी पेट में सूजन और कैंसर को बढ़ाते हैं।

2. मोटापा और बैठा रहने की आदत

– लगातार बैठना, एक्सरसाइज की कमी और बढ़ता वजन इस बीमारी की जड़ में हैं।

3. आंतों की बीमारियां

– अल्सरेटिव कोलाइटिस और क्रोहन डिजीज जैसी chronic सूजन वाली बीमारियां जोखिम बढ़ाती हैं।

4. आनुवंशिक कारण

– जिनके परिवार में कोलन या कोई अन्य कैंसर रहा हो, उनमें रिस्क अधिक होता है।

5. गट बैक्टीरिया में असंतुलन

– पेट में रहने वाले कुछ बैक्टीरिया टॉक्सिन बनाते हैं जो DNA को नुकसान पहुंचाते हैं।

6. प्रदूषण और रसायनों का असर

– फसलों में रसायन, प्लास्टिक और शहरी प्रदूषण कैंसर की संभावना बढ़ाते हैं।

7. तनाव और मानसिक दबाव

– लगातार तनाव इम्यून सिस्टम को कमजोर करता है जिससे शरीर कैंसर से लड़ नहीं पाता।

8. धूम्रपान और शराब

– ये दोनों चीजें कोलन कैंसर के सबसे बड़े कारणों में शामिल हैं।

कोलोन कैंसर के 5 प्रमुख संकेत

अगर आपको नीचे दिए लक्षणों में से कोई भी दिखाई दें, तो जल्द से जल्द डॉक्टर से सलाह लें।

1. मल त्याग में बदलाव

– बार-बार दस्त या कब्ज, या ऐसा महसूस होना कि पेट पूरी तरह साफ नहीं हो रहा।

2. मल में खून आना

– गहरा या लाल रंग का खून, जिसे अक्सर बवासीर समझ लिया जाता है।

3. पेट दर्द और ऐंठन

– लगातार पेट में भारीपन या दर्द बना रहना।

4. बिना वजह वजन घटना

– बिना किसी डाइटिंग या व्यायाम के अचानक वजन घट जाए तो सतर्क हो जाएं।

5. लगातार थकान और कमजोरी

– शरीर में खून की कमी से थकावट बनी रहती है।

बचाव के 9 आसान उपाय (Preventive Measures)

कोलोन कैंसर से बचाव पूरी तरह संभव है, अगर सही आदतें समय पर अपनाई जाएं।

1. फाइबर युक्त खाना खाएं

– फल, सब्जियां, दालें, और साबुत अनाज पाचन को दुरुस्त रखते हैं।

2. रेड मीट और प्रोसेस्ड मीट से दूरी

– अधिक मांसाहार और प्रोसेस्ड मीट कैंसर के रिस्क को बढ़ाते हैं।

3. हर दिन एक्सरसाइज करें

– चलना, दौड़ना, योग या कोई भी गतिविधि आपकी आंतों को हेल्दी रखती है।

4. धूम्रपान और शराब से बचें

– इन दोनों चीजों से पूरी तरह दूर रहें।

5. तनाव कम करें

– मेडिटेशन, ध्यान या अपने शौक पूरा कर तनाव घटाएं।

6. स्क्रीनिंग कराएं

– यदि परिवार में किसी को कैंसर हुआ हो तो 40 की उम्र से पहले जांच कराना जरूरी है।

7. गट हेल्थ का ख्याल रखें

– प्रोबायोटिक युक्त आहार लें और जंक फूड से बचें।

8. वजन संतुलित रखें

– मोटापा कम करें, क्योंकि इससे शरीर की सूजन और कैंसर रिस्क दोनों बढ़ते हैं।

9. रसायनों से दूरी बनाएं

– प्लास्टिक पैकिंग, रेडीमेड फूड और कीटनाशकों से यथासंभव दूरी बनाएं।

निष्कर्ष

कोलन कैंसर अब केवल बुजुर्गों की बीमारी नहीं रह गई है। युवाओं में इसका तेजी से फैलाव चिंता का विषय है। लेकिन अगर आप जागरूक हैं, सही खानपान और जीवनशैली अपनाते हैं, तो इस घातक बीमारी से खुद को बचा सकते हैं।

याद रखें – समय पर लक्षण पहचानना और डॉक्टर से जांच कराना आपकी जान बचा सकता है। अपने शरीर के संकेतों को नजरअंदाज न करें और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं।

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